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只有重回到上主，
而不是跟隨小我，
才可能治癒這一切的怨恨。
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怎麼化解我們內在的恨？｜自呈老師分享奇蹟隨感 EP192

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【文字版】

親愛的弟兄，我是自呈，在這集錄音中我想來跟你聊一下，怎麼化解我們內心的恨。

保持對小我世界的質疑

說到這個主題，讓我想起以前我上學時讀過台灣作家小野的書，早期的作品叫做《蛹之生》。我印象中小野提到他的老師看了這個書，就說他的內心有恨，我覺得確實他這個書裡面就是一些短篇故事，都可以在這裡面去感覺到一股恨意， 主要是對社會的一個恨意。

其實那時我也年輕，讀的時候頗有共鳴，這表示我自己的內心也有這樣的恨。怎麼化解內心的恨可以說是我們每個人來到這個世界的共同課題。

不過，後來讀了小野中年之後的作品，好像那種憤青的恨意就比較沒有了。似乎我們在年輕時，會去質疑這個世界，質疑世間的種種現象，可能不公不義，可能是噁心的政治權錢交易，可能是看起來已經沒救的生態議題等等。中年之後，你有了事業家庭等等，好像就會被小我給和諧了，就被它給收編了。

所以，要保持對小我世界的質疑其實並不是很容易，事實上它是需要學習的。那這個學習是體現在什麼方面？大概兩方面：

一方面，質疑並不是去對抗。因為你去跟小我世界對抗的話，其實是進一步把它給當真了，會在小我裡面陷得更深。

另一方面，質疑要足夠深刻。你如果沒有質疑到小我世界的本質，就沒有對小我傷筋動骨，它不受威脅，依然好端端的。

奇蹟課程常講的聖靈的眼光，就起源於我們對小我世界的深刻懷疑，在奇蹟課程的字裡行間會讀到很多這樣的文字。

對別人有期望，就是利用他們來圓滿自己

再講回到我們內心的憤怒跟怨恨。這些從表面上看都是針對別人，偶爾也會針對我們自己，就是說當別人或者我們自己達不到自己的期望的時候，我們就會感覺到憤怒、定罪、怨恨。

期望雖然都是我們賦予的，就像練習手冊第2課所說的都是我們賦予的，但是我們卻會認為他們本來就應該如何如何，你當爸的、當媽的、當老師的、當學生的，當員工的或者當老闆的，甚至一個國家的政治首領，那麼他就應該是怎麼怎麼的樣子。

當我們對別人有期望時，我們就是在利用這些人來圓滿我們自己。這個看見是一個很好的提醒。

其實，我自己這幾年已經基本上不跟家人吵架了，也是得益於此。你看家人或某人不順眼時，那麼你就可以用這個來提醒自己：我現在正在利用他們來圓滿我自己。這樣的話，你就比較容易進一步去看出這個是不可能的。

事實上，我們不必學習什麼奇蹟課程的高深理論，也知道這是根本就不可能成功的事情，畢竟這個世界上沒有完美，那麼你要別人來圓滿你、你在別人身上要求完美，這個就注定要失敗。

內在信念會自動投射到外在世界

我們從這個地方再看得更深一層，就是外在這些弟兄都是在演出我們內在深處的信念，特別是我們不太願意去面對、壓進潛意識的那些信念。

就像練習手冊132課所提到的，我們以所有的恐懼、懷疑、悲傷、眼淚奴役了這個世界，而且我們還把死亡之念投射到這個世界的每一個角落。死亡就總結了上面講的這一串，就是恐懼、懷疑、悲傷等等。

事實上，你內在深處藏著什麼樣的信念跟動機，它就會自動投射到外面這個世界，在外面以有形有相的方式去上演。也就是說，其實是我們主動讓這個世界變得不完美、不符合我們的期待，以便我們能夠去攻擊這個世界，就可以把我們的怨恨、定罪往外發洩出去。

你可能會說，我要的也不多，我只要這樣這樣，不過這當然是小我的謊言。因為你得到了不多的要求之後，就會想要更多。小我是永不滿足的，也不可能真的在這個世界尋求到滿足，因為畢竟外在顯現出來的就是我們內在小我的匱乏。

回到上主，才能治癒一切的怨恨

總的來說，我們對上主、對弟兄是有怨恨的，只要我們是小我眼光的話就是如此，因為你認為他們不能夠圓滿你，達不到你的要求。

但是，小我所認定的圓滿卻是基於特殊性的，你越特殊就越圓滿，小我是把這兩個畫上等號，但這當然是不可能達成的，因為真正的圓滿是基於一體平等，而不是基於特殊。而且你說越特殊就越圓滿，那到底要特殊到什麼程度才叫做圓滿？這特殊性也永無止境。

另外一部分，我們的內心其實也對自己有很深的悔恨，這個悔恨是基於什麼呢？就是基於我們背叛了上主跟弟兄，就是說我們攻擊了上主，破壞了圓滿，然後我們把這個罪咎投射給弟兄，讓弟兄成為我們的替罪羊。雖然小我就是試著要去抹除這些東西，但是這一切的記憶都在我們內心深處，奇蹟課程等於是在協助我們去看見這些。

最終我們會明白過來，只有重回到上主，而不是跟隨小我，才可能治癒這一切的怨恨。跟著小我，無論如何一定是死路一條，沒有路可以走。

｜尾聲｜

好，這就是我今天的分享，也歡迎在我們的網站和公眾號進行更深入的學習。如果你希望看到我最新翻譯的奇蹟課程，也歡迎你私訊我，我可以給你連結。（點此了解）

最後，我們也歡迎大家贊助我們團隊，讓我們可以持續推進各式各樣的公益服務。也很感謝持續有給我們贊助的弟兄。

這就是這集的內容了，希望你有收穫，我們就下集見。

分享於2024年8月5日

──  全文完結  ──
｜延伸閱讀｜
｜進階學習｜
摘錄自
許自呈老師奇蹟隨感錄音

整理：韶華
校對＆編輯：Sophia

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