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願我們都能認清，
吃苦沒有任何好處和意義，
願我們都能盡快放下它。
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苦｜自呈老師分享奇蹟隨感 EP209

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親愛的弟兄，我是自呈，歡迎來到我們的奇蹟隨感。今天是聖誕節，這邊也祝大家聖誕喜悅，新年平安。奇蹟課程的正文有一節就談到了聖誕節，從標題可以看出是第15章第11節。

這一節提到，聖誕節應該是結束犧牲的日子，我們要從痛苦、犧牲感和受害感中解脫出來，而不是沉浸其中。今天我們就藉著這個節日來聊聊「痛苦」這件事。

要認清自己活得有多苦

我們知道，在佛法裡有所謂的四聖諦，第一聖諦是苦諦。這裡的苦諦不是讓你去苦修，實際上，佛陀在兩千多年前就明確反對苦修，而是要我們認清自己活得有多苦。

為什麼要認清呢？因為小我雖然給我們製造了巨大的痛苦，但它卻會用各種方式把痛苦隱藏起來，以便我們願意繼續和它交往。

比如，小我常常讓我們把注意力放在外面，去外求，然後在這個世界上做很多事情，這樣就可以有效降低我們內心感受到的苦。我們也常常把苦投射出去，怪罪別人，認為是別人造成的。凡此種種都能麻痺我們內心所感受到的苦。

認清我們內在到底隱藏了多大的苦，其實是很重要的一件事。因為只有這樣，你才會發現自己多麼需要解脫、療癒和救贖，而且不能再拖了。但這可能並不沒有你想像的那麼容易。

以我自己而言，從事奇蹟課程教學十年了，每過一陣子，就會有學員私下或者在課堂上反應，說他們本來覺得自己活得不怎麼苦，活得還蠻快樂的，但是學習了一兩年後，發現自己內在其實有很大的苦。這其實需要一些時間去發現和覺察，因為我們把這些苦隱藏得太久了。

受苦是一種自我存在感

至於苦，一個人除了要看到自己有多苦，還得明白自己為什麼會這麼喜歡受苦。

比如，我們常常緊抓著過去受害的經歷，一次次地去回憶受害的情節，甚至一次次地去跟別人或自己講述這些情節。而每次回憶和講述，就像拿刀割自己的肉，除了很痛之外，沒有任何實質好處。因為這種緊抓住受害感的行為，長久下來反而會傷害自己的人際關係。

特別是我們學了奇蹟課程和寬恕之後，就很清楚知道，只要能寬恕這些受害感，馬上就可以平安，但我們常常不願意現在就寬恕，寧可拖延、逃避，因為苦是小我的精神食糧，在小我看來苦是有很大的價值。所以我們需要明白，這個價值何在？為什麼小我會這麼喜歡苦？

首先，苦可以被視為一種自我存在感。你越覺得苦，自我存在感就越清晰、越強烈，這大概從直覺上就能感受到。不過，這個理由卻藏得比較深。因為苦的底下其實是罪咎。罪咎的實質是我們在定罪自己拋棄、背棄了上主，這就是罪咎的由來。

我們為什麼要拋棄、背棄上主呢？是為了要造出自我、擁有自我，因為自我代表了特殊性。相反，如果都沒有苦，就表示我們並沒有背棄上主，沒有跟上主分裂，也就意味著自我不存在，因為上主裡面是一體的。

受苦就可名正言順地指責別人

第二點是承接第一點的，也就是說，當我們受苦時，我們可以名正言順地指責別人。因為小我往往會把苦歸咎於別人。

而當我們把苦歸咎於別人和外在世界時，就可以強化人我之別──「你」傷害了「我」，所以「我」才會這麼苦。這就進一步強化了我們的自我存在感，然後我們又可以把罪咎藉此往外投射，讓罪從我們自己身上轉移到別人身上。本來我們是在定罪自己背棄上主，現在我們就可以轉過來去定罪別人。

定罪自己是很難受的，所以我們需要把罪轉移，想辦法去別人定罪。但終究來說，心靈是一體的，所以這種轉移其實也是無用的。當我們不斷別人定罪時，罪咎其實還是在我們裡面，我們還是會感到內疚，包括我們攻擊了別人會感到內疚。

受苦是一種自我懲罰

第三點是，根據正文第5章第5節所說，當我們受苦時，我們會下意識地把受苦解讀為一種自我懲罰。表面上我們很不願意受苦，但實際上我們底下是很想受苦的。

除了前面兩點，這第三個理由是說，受苦會被我們認為是一種自我懲罰，而這種自我懲罰也會被視為是一種淨化，好像可以把自己身上的罪、髒污、無價值感都淨化掉。

然後，我們就在內心深處告訴上主說：「你看我已經這麼悲慘了，請你不要再追殺我了，有罪的是外面的某人，你去追殺他，不是我，是他。」 所以當我們受了比較大的苦之後，甚至會有種鬆了一口氣的感覺。

比如，當你生病身體不舒服，過了一段時間病好了，不舒服的感覺消失了，你就特別會有一種雨過天青的舒爽感受。這就是你內在的小我誤以為你透過受苦消除了罪，但這只是誤以為，這條道路其實也是走不通的，否則我們也不用來學奇蹟課程的寬恕了。

我想這第三點，大概也是為什麼苦修總是對人們有一定的吸引力，也總是存在，即便到今天，大家還是相信修行就得做出某種犧牲，至少不能甘其食，美其服，貪圖享受。

但其實，奇蹟課程很重要的一點就是要告訴我們，真正的修行是要放下犧牲，放下犧牲才能不再受苦。你犧牲就會痛苦，但修行是為了解脫，而不是為了吃苦。吃苦不是吃補，很會吃苦並不是優點，如果你能吃得苦中苦，那麼你就會吃更多的苦，甚至生生世世都在吃苦。

今天是聖誕佳節，願我們都能認清，吃苦沒有任何好處和意義，願我們都能盡快放下它。

｜尾聲｜

這是我今天聖誕節的特別分享，希望對你的學習有所幫助。

如果你希望更深入地探究奇蹟課程，我們馬上在新一年、新一季開設的網路班和實體班，都很歡迎你加入一起來學習。

這次的研讀重點是正文的中間區段，15章到19章，這幾章也是正文的精華區，談到很多東西，但主軸是人際關係以及平安的障礙，討論如何在人際關係中擺脫犧牲和受苦，找回平安，這是我們下一季2025年1-3月的重點內容，也很歡迎你加入我們一起來學習。（點此了解）

分享於2024年12月25日

──  全文完結  ──
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｜進階學習｜
摘錄自
許自呈老師奇蹟隨感錄音

整理：韶華
校對＆編輯：Sophia

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