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自我必定要仰賴比較來建構它自己，它靠著把別人比下去來鶴立雞群，卻又不得不發現山外還有另山高，因而時時活在羨慕、嫉妒、不滿的心緒之中。比較使人振奮，但比較也使人永無寧日。寧靜與平安從不比較，真愛從不比較。自我就是分裂，就是二元對立，也是一切衝突爭戰的淵藪。
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放下期待，才好迎接意外的驚喜。
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為什麼想要的時候不說想要，不喜歡的時候不敢表達，卻要別人來猜透心思？因為覺得自己不夠好，不配得，不值得被愛。當別人猜不透的時候就覺得委屈，覺得受害，緊接著就是情緒勒索，卻沒想到只要放下恐懼好好表達，對方早已準備好要溝通，甚至會答應！
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害怕受批評其實反映了我們自覺有罪，這才是招來批評真正的原由。害怕被攻擊或喜愛反擊其實反映了我們自覺脆弱，這才是招來攻擊真正的原由。
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小我的生命可以概括為兩個辵部的中國字──「追」跟「逃」。碰上特殊之愛，就追，遇見特殊之恨，就逃。可怪的是，無論再怎麼追，總有追不到之憾，無論再怎麼逃，總有逃不了之感。難怪我們一天到晚都在「運動」──這是為什麼活著很累的原因──無法「安住」。
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面對他人的憤怒，攻擊回去只會火上添油，倘使因恐懼而唯唯諾諾，促成情緒勒索，下回勢必重演同樣的情境。顯然二者都不是解決之道。如想終止惡性循環，唯有不反應──透過寬恕，讓心靈持守於上主的平安，既不攻擊，亦不刻意退讓。這才是通往心靈自由的道途。
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因為真正的愛會讓其餘的一切失去意義，所以說你所見到的一切不具任何意義（第一課）。
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「老闆，如果你不同意給我加薪，那就給傑克減薪如何？」我們每日在追求的其實不是金錢、名譽、名聲、工作、健康、家庭、愛情、婚姻、裝扮、穿著，而是特殊性。
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生命必會順流而下，即使我們奮力反抗，一隻螞蟻畢竟擋不過一場大洪。但這卻不是消極的意味，我們自以為力爭上游，實際上卻與生命的開展背道而馳。弔詭的是，終究沒有人能夠真正逆向行駛，力圖這麼做只是徒然增加痛苦，如是而已。
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生命就是一次、再一次、重複無數次的確認：除了回歸實相和寬恕之外，別無其他出路。