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第34課
即使在這事上，我仍能看到平安
即使在這事上，我仍能看到平安
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自呈老師講解練習手冊第34課
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｜操練心法｜
這課的標題蠻耐人尋味的。真的是使你痛苦、甚至是很不能接受的事情，你才會加上「即使」這兩個字。對比於「在這事上，我仍能看到平安」或「在這事上，我能看到平安」，「即使」這兩個字下得比較重。
它也就是在暗示說：真正的寬恕功課，往往會把你推出你原本的舒適圈，離開你原本以為自己在靈性或是寬恕上學得還不錯的狀態，讓你經歷到一些你不太能接受的事情。不過這些事情倒過來說，也能夠刺激你有更長足的進步和突破。
這課也回答了前面一課（第33課）：轉換一種看待世界的方式和眼光，就是平安的眼光。
它也就是在暗示說：真正的寬恕功課，往往會把你推出你原本的舒適圈，離開你原本以為自己在靈性或是寬恕上學得還不錯的狀態，讓你經歷到一些你不太能接受的事情。不過這些事情倒過來說，也能夠刺激你有更長足的進步和突破。
這課也回答了前面一課（第33課）：轉換一種看待世界的方式和眼光，就是平安的眼光。
｜操練要點｜
1. 心靈的平安顯然屬於內在事件（W-34.1）
這個提醒挺重要的。因為小我會創造很多外在事件，試圖不斷地告訴你甚至叫囂說：你是外在事件的果而不是因。
也就是：你是被外在事件影響的、你是束手無策的、你是這個世界的受害者、你不能改變什麼。要不然就是告訴你：你必須去改變外在的世界，你才能夠真正的平安幸福。
尤其是在危急存亡之秋的關鍵時刻，去憶起我們的心靈是因而不是果，是非常重要的一件事。這也是經過重重的考驗與洗禮之後，才能夠打從心底明白。
當你想起我們的心靈是因而不是果的時候，基本上在你碰到事情的當下此刻，你就可以有辦法寬恕它、把它解開了。
2. 注意小我的自我欺騙（W-34.4）
要特別提醒的是：有可能在練習的時候，一開始並沒有覺察到你對這件事有什麼投射，但實際上是有的。
例如：你對著牆壁或書桌說「這牆壁不具任何意義」、「這書桌不具任何意義」，聽起來好像很OK，但如果我把你家的牆壁拆了、書桌搗毀，你就會覺得非常有意義。
這是小我的一種自我欺騙，用頭腦說：這不具意義，感覺好像自己練得不錯，其實根本不是那麼一回事。
3. 練習保護你不受小我的騷擾，直到內在平安為止（W-34.5＆6）
標題做為一個很好的提醒，每課都是短短的一句，形成一個類似保護膜、保護的盾牌，保護你在這一天的過程中，盡可能的不要受到小我的攪擾。雖然還是會受到小我的攪擾，起碼開始有一個好的方法（武器），怎麼樣去鍛鍊你的心靈。
在練習的時候，小我可能會有些抗拒，五分鐘的練習中，可能還一邊胡思亂想、想這想那的思緒飄忽不定。等到你發呆完的時候，發現五分鐘早已過去，所以這五分鍾不見得有練到。不過沒關係，不妨多花幾分鐘的時間，直到內在有得到平安為止。
這個提醒挺重要的。因為小我會創造很多外在事件，試圖不斷地告訴你甚至叫囂說：你是外在事件的果而不是因。
也就是：你是被外在事件影響的、你是束手無策的、你是這個世界的受害者、你不能改變什麼。要不然就是告訴你：你必須去改變外在的世界，你才能夠真正的平安幸福。
尤其是在危急存亡之秋的關鍵時刻，去憶起我們的心靈是因而不是果，是非常重要的一件事。這也是經過重重的考驗與洗禮之後，才能夠打從心底明白。
當你想起我們的心靈是因而不是果的時候，基本上在你碰到事情的當下此刻，你就可以有辦法寬恕它、把它解開了。
2. 注意小我的自我欺騙（W-34.4）
要特別提醒的是：有可能在練習的時候，一開始並沒有覺察到你對這件事有什麼投射，但實際上是有的。
例如：你對著牆壁或書桌說「這牆壁不具任何意義」、「這書桌不具任何意義」，聽起來好像很OK，但如果我把你家的牆壁拆了、書桌搗毀，你就會覺得非常有意義。
這是小我的一種自我欺騙，用頭腦說：這不具意義，感覺好像自己練得不錯，其實根本不是那麼一回事。
3. 練習保護你不受小我的騷擾，直到內在平安為止（W-34.5＆6）
標題做為一個很好的提醒，每課都是短短的一句，形成一個類似保護膜、保護的盾牌，保護你在這一天的過程中，盡可能的不要受到小我的攪擾。雖然還是會受到小我的攪擾，起碼開始有一個好的方法（武器），怎麼樣去鍛鍊你的心靈。
在練習的時候，小我可能會有些抗拒，五分鐘的練習中，可能還一邊胡思亂想、想這想那的思緒飄忽不定。等到你發呆完的時候，發現五分鐘早已過去，所以這五分鍾不見得有練到。不過沒關係，不妨多花幾分鐘的時間，直到內在有得到平安為止。
｜課文解析｜
W-34.1. 今天的觀念開始提出「另一種看法」應具備的先決條件。2 心靈的平安顯然屬於內在事件。3 它必然始於你自己的想法，然後向外延伸出去。4 只有平安的心靈才可能生出和平的世界觀。
【第2句】這個提醒挺重要的。因為小我會創造很多外在事件，試圖不斷地告訴你甚至叫囂說：你是外在事件的果而不是因。
也就是：你是被外在事件影響的、你是束手無策的、你是這個世界的受害者、你不能改變什麼。要不然就是告訴你：你必須去改變外在的世界，你才能夠真正的平安幸福。
尤其是在危急存亡之秋的關鍵時刻，去憶起我們的心靈是因而不是果，是非常重要的一件事。這也是經過重重的考驗與洗禮之後，才能夠打從心底明白。
當你想起我們的心靈是因而不是果的時候，基本上在你碰到事情的當下此刻，你就可以有辦法寬恕它、把它解開了。
【第3句】「延伸」就是投射的意思。反過來說，內在不選擇平安、愛、合一的話，不管在外在碰到什麼，甚至是天大的好事，也不會真的平安。
也就是：你是被外在事件影響的、你是束手無策的、你是這個世界的受害者、你不能改變什麼。要不然就是告訴你：你必須去改變外在的世界，你才能夠真正的平安幸福。
尤其是在危急存亡之秋的關鍵時刻，去憶起我們的心靈是因而不是果，是非常重要的一件事。這也是經過重重的考驗與洗禮之後，才能夠打從心底明白。
當你想起我們的心靈是因而不是果的時候，基本上在你碰到事情的當下此刻，你就可以有辦法寬恕它、把它解開了。
【第3句】「延伸」就是投射的意思。反過來說，內在不選擇平安、愛、合一的話，不管在外在碰到什麼，甚至是天大的好事，也不會真的平安。
W-34.2. 今天的觀念需要三次比較長的練習。2 最好一次在早上，一次放在晚上，額外的一次則可置於早晚之間，只要是看起來最容易讓你進入狀況的時刻即可。3 所有的練習都該閉起眼睛來作。4 今天的觀念是針對你的內心世界。
W-34.3. 「長式」的練習，每次用五分鐘的工夫來省察心念。2 察看一下你心裡的恐懼念頭，令你焦慮的環境，「挑釁」的人物或事件，或是任何可能激起你缺乏愛心念頭的事情。3 毫不經意地望著它們，當你看到它們浮現時，緩緩地向自己複誦今天的觀念，任它們前仆後繼地在心中走過。
【第2句】凡是你覺得缺乏愛的念頭的事件，就可以把它挑出來做為練習的對象，去反思：即使是在這事上，我仍能看到平安。
W-34.4. 如果你想不出什麼具體的題材，不妨繼續向自己慢慢複誦今天的觀念，不用特別著意於某一事件。2 也切莫刻意排除某一件事。
【第1句】小我的罪咎與恐懼有時候不見得會投射出來。短則數天、長則數個月，讓你覺得鬱鬱寡歡，內在怎麼樣就是不舒服。雖然外境也沒什麼真正的挑戰，也蠻順遂的，可是內在就是不舒服。這就是罪咎在你裡面悶燒且並沒有真的爆出來。
沒關係，你不一定非得要找一件事來做寬恕。
【第2句】小我的另外一個伎倆就是：容易去壓抑或刻意遺忘，然後不要把某些事情納入到需要操練寬恕的範圍裡面來。
要特別提醒的是：有可能在練習的時候，一開始並沒有覺察到你對這件事有什麼投射，但實際上是有的。
就像我以前舉過的例子：你對著牆壁或書桌說「這牆壁不具任何意義」、「這書桌不具任何意義」，聽起來好像很OK，但如果我把你家的牆壁拆了、書桌搗毀，你就會覺得非常有意義。
這是小我的一種自我欺騙，用頭腦說：這不具意義，感覺好像自己練得不錯，其實根本不是那麼一回事。
沒關係，你不一定非得要找一件事來做寬恕。
【第2句】小我的另外一個伎倆就是：容易去壓抑或刻意遺忘，然後不要把某些事情納入到需要操練寬恕的範圍裡面來。
要特別提醒的是：有可能在練習的時候，一開始並沒有覺察到你對這件事有什麼投射，但實際上是有的。
就像我以前舉過的例子：你對著牆壁或書桌說「這牆壁不具任何意義」、「這書桌不具任何意義」，聽起來好像很OK，但如果我把你家的牆壁拆了、書桌搗毀，你就會覺得非常有意義。
這是小我的一種自我欺騙，用頭腦說：這不具意義，感覺好像自己練得不錯，其實根本不是那麼一回事。
W-34.5. 「短式」練習的次數可以頻繁一些，尤其當你內心的平安受到衝擊時。2 練習的目的是為了保護你一整天不受誘惑的騷擾。3 你一旦意識到某種誘惑生起，不妨採用下面的練習格式：
4 在這事件中，我仍能看到平安，而非眼前之所見。
4 在這事件中，我仍能看到平安，而非眼前之所見。
【第1句】短式練習就是隨機練習。
【第2句】「誘惑的騷擾」就是小我的騷擾。
很多人在早上或晚上讀完練習手冊之後，就開始一天的工作（不管是在家工作或外出上班）。通常你能記得那一課的標題就已經算很不錯了。
有時候有些人因為抗拒的緣故（不是記性不好），出了門之後連那課的標題都想不起來，搞不好練習卡也忘了帶，或者根本也沒有練習卡，要不然就是把標題寫在手上，各種奇奇怪怪的練法都有，找到屬於合適自己的方式跟速度就可以。
標題做為一個很好的提醒，每課都是短短的一句，形成一個類似保護膜、保護的盾牌，保護你在這一天的過程中，盡可能的不要受到小我的攪擾。雖然還是會受到小我的攪擾，起碼開始有一個好的方法（武器），怎麼樣去鍛鍊你的心靈。
【第2句】「誘惑的騷擾」就是小我的騷擾。
很多人在早上或晚上讀完練習手冊之後，就開始一天的工作（不管是在家工作或外出上班）。通常你能記得那一課的標題就已經算很不錯了。
有時候有些人因為抗拒的緣故（不是記性不好），出了門之後連那課的標題都想不起來，搞不好練習卡也忘了帶，或者根本也沒有練習卡，要不然就是把標題寫在手上，各種奇奇怪怪的練法都有，找到屬於合適自己的方式跟速度就可以。
標題做為一個很好的提醒，每課都是短短的一句，形成一個類似保護膜、保護的盾牌，保護你在這一天的過程中，盡可能的不要受到小我的攪擾。雖然還是會受到小我的攪擾，起碼開始有一個好的方法（武器），怎麼樣去鍛鍊你的心靈。
W-34.6. 如果侵蝕你內心平安的只是一般性的負面情緒，例如沮喪、焦慮或憂愁，則採用這觀念原來的形式即可。2 你若覺得練習一次今天的觀念並不足以解開你的某種心結，不妨多用幾分鐘的時間複誦這一觀念，直到你感到如釋重負為止。3 你若這樣具體地告訴自己，對你絕對有益：
4 我能用平安來取代我的沮喪、焦慮或憂愁（或是我對這環境、人物、事件的任何觀感）。
4 我能用平安來取代我的沮喪、焦慮或憂愁（或是我對這環境、人物、事件的任何觀感）。
【第2句】在練習的時候，小我可能會有些抗拒，五分鐘的練習中，可能還一邊胡思亂想、想這想那的思緒飄忽不定。等到你發呆完的時候，發現五分鐘早已過去，所以這五分鍾不見得有練到。
不過它說沒關係，不妨多花幾分鐘的時間，直到內在有得到平安為止。
不過它說沒關係，不妨多花幾分鐘的時間，直到內在有得到平安為止。
分享於2017年2月2日
── 全文完結 ──
摘錄自
許自呈老師講解練習手冊錄音
聽打：凱曦
校對：韶華、Sophia
編輯：Sophia
許自呈老師講解練習手冊錄音
聽打：凱曦
校對：韶華、Sophia
編輯：Sophia
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