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沒錯，奇蹟就是一個習慣，
而好的習慣來自正確的訓練
（亦即洗腦）。
2011 - 2012
第二輪練習手冊心得
【 之一 】
練過了一輪365課，果然這還只是個開始。一年下來究竟成果如何，還是交給聖靈去判定吧。重要的是，不要一直懷疑自己、批判自己，而且，每天都要花時間靜一靜，試著和聖靈交流。過了一年，感覺自己跟聖靈的距離拉近了。雖說練完365課之後，就不須再有結構化的練習，但自己覺得還是需要重頭再來，不過練習的方式或許可以靈活一些。
第一課的重要性真的是無與倫比的。這個世界最怕聽見的就是，有人宣稱它不具任何意義（T-31.V.17）。有了第一課的基礎，心靈的空間才能真正空出來，讓聖靈得以進駐。因此，第一課和最後一課是有順序性的，中間的課程便要設法幫助我們通過寬恕的橋樑。
練過一輪後，對課程的體驗自然不同。我仔細地閱讀練習課的指示和說明，也更看到了聖靈的用心安排。一開始的幾課說明並不多，主要以操作的指示為主，隨後則逐漸加入解說。對於過度用腦的我，練習第一課給人一種神清氣爽的感覺。我常把課程的內容丟開，就只告訴自己：XXX不具任何意義！很多時候，這麼做反而更有力量。（可參考正文第六章的最末節。）
當腦袋混亂的時候，我試著抓出相關的人事物，無論是前女友、工作、值班、或任何雞毛蒜皮的小事；就對著他們說，這些都不具任何意義！課程的理論是懂得的，但實際操練就要簡明的步驟（SOP），才不會一下被腦袋搞亂，得不償失。當腦袋越強，步驟就要越簡單，甚至簡單到只剩下一步：就像每一課的標題那樣。畢竟我們是小朋友，縱然以為自己有些「小」聰明，還是容易反被聰明誤。
第七課綜合了前面的六課，也讓我們如實了解到自己真的只活在過去。這一課值得好好得讀一讀，細細體會…。相較於一年前，我更能體會到，小我世界真的都是過去的了，而過去的就過去了，過去絲毫無從動搖現在。也因此，真實的不會受到任何威脅，而內在的平安則來自對此全然了知。
曾有讀書會的姊妹對我抱怨，說奇蹟課程的練習很像在洗腦。我倒覺得這沒什麼不好，端看你是受小我的洗腦還是聖靈的洗腦。我們日常的一言一行都是小我洗腦之下的結果，只是自己感覺不出來而已。想回歸聖靈的教導，必得反其道而行（unlearn），重新建立起好的習慣：沒錯，奇蹟就是一個習慣（T-1.I.5），而好的習慣來自正確的訓練（亦即洗腦）。
前十五課中，令我印象很深刻的一段文字，來自13課的第三段，說明了「無意義」的重要性：「學習體會無意義這一事實，並且大無畏得予以接受，是極重要的事。你若心懷畏懼，就表示你將會賦予世界它本沒有的性質，為它填塞一堆根本就不存在的形象。」課程的文字處處戳破小我的假象，聖靈為了讓我們不再受到誘惑，用了不少犀利的字眼；不過，常常這些文字就被小我拿來攻擊自己和別人，反讓我們對世界心生畏懼。因而，讀到這段文字感觸特別深刻。和大家共勉之！
第一課的重要性真的是無與倫比的。這個世界最怕聽見的就是，有人宣稱它不具任何意義（T-31.V.17）。有了第一課的基礎，心靈的空間才能真正空出來，讓聖靈得以進駐。因此，第一課和最後一課是有順序性的，中間的課程便要設法幫助我們通過寬恕的橋樑。
練過一輪後，對課程的體驗自然不同。我仔細地閱讀練習課的指示和說明，也更看到了聖靈的用心安排。一開始的幾課說明並不多，主要以操作的指示為主，隨後則逐漸加入解說。對於過度用腦的我，練習第一課給人一種神清氣爽的感覺。我常把課程的內容丟開，就只告訴自己：XXX不具任何意義！很多時候，這麼做反而更有力量。（可參考正文第六章的最末節。）
當腦袋混亂的時候，我試著抓出相關的人事物，無論是前女友、工作、值班、或任何雞毛蒜皮的小事；就對著他們說，這些都不具任何意義！課程的理論是懂得的，但實際操練就要簡明的步驟（SOP），才不會一下被腦袋搞亂，得不償失。當腦袋越強，步驟就要越簡單，甚至簡單到只剩下一步：就像每一課的標題那樣。畢竟我們是小朋友，縱然以為自己有些「小」聰明，還是容易反被聰明誤。
第七課綜合了前面的六課，也讓我們如實了解到自己真的只活在過去。這一課值得好好得讀一讀，細細體會…。相較於一年前，我更能體會到，小我世界真的都是過去的了，而過去的就過去了，過去絲毫無從動搖現在。也因此，真實的不會受到任何威脅，而內在的平安則來自對此全然了知。
曾有讀書會的姊妹對我抱怨，說奇蹟課程的練習很像在洗腦。我倒覺得這沒什麼不好，端看你是受小我的洗腦還是聖靈的洗腦。我們日常的一言一行都是小我洗腦之下的結果，只是自己感覺不出來而已。想回歸聖靈的教導，必得反其道而行（unlearn），重新建立起好的習慣：沒錯，奇蹟就是一個習慣（T-1.I.5），而好的習慣來自正確的訓練（亦即洗腦）。
前十五課中，令我印象很深刻的一段文字，來自13課的第三段，說明了「無意義」的重要性：「學習體會無意義這一事實，並且大無畏得予以接受，是極重要的事。你若心懷畏懼，就表示你將會賦予世界它本沒有的性質，為它填塞一堆根本就不存在的形象。」課程的文字處處戳破小我的假象，聖靈為了讓我們不再受到誘惑，用了不少犀利的字眼；不過，常常這些文字就被小我拿來攻擊自己和別人，反讓我們對世界心生畏懼。因而，讀到這段文字感觸特別深刻。和大家共勉之！
自呈寫於2011年
── 全文完結 ──
整理自許自呈老師文章
〈學員手冊練習心得─之一〉
編輯：Sophia
〈學員手冊練習心得─之一〉
編輯：Sophia
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