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1. 修行需要落實到生活中，這確實相當重要。因為我們都有一種解離的傾向，也就是書本歸書本，生活歸生活。但長此以往，卻不會有任何進步。真正遇到事情的時候，還是一塌糊塗。其實修行和生活本來就應該結合在一起。因為修行的目的就是讓我們無論遇到什麼事都能夠快速回到內心的平安。如果想做到這點，就必須在遇到事情的時候好好操練，所謂遇事練心，不然又怎麼能做得到？
2. 接下來的問題是，我們應該在什麼樣的事情上操練？答案是，任何我們有所執著的事情上。這些事情可能是正面的，也可能是負面的。讓我們感覺憤怒、悲傷、受害、難過的事情，我們需要在這上面學習寬恕。但那些讓我們感覺到開心的事情呢？比如說一群好朋友出去旅遊或者聚會，如果活動結束，你會感覺到惆悵嗎？如果會，這就是你的寬恕課題。如果仔細覺察，會發現那些正面的事情也並不真的能使我們平安。不平安就是那個最重要的訊號，告訴我們操練的機會來了。而且即便是一些很小的事情，我們也未必平安。表面上好像沒有什麼情緒，但仔細往下覺察卻會發現事實並非如此。這些都是我們的功課。
3. 真正的修行並不是等到有「事情」來了才開始操練。事實上，我們平日就應該操練，這樣遇到事情的時候我們才能游刃有餘。所以《奇蹟課程》為我們準備了365課，就是為了讓我們天天操練。遇到事情的時候才把書本拿出來讀個兩句，這種學習方式是不會有任何進步的。而且就像前面講的，即便一整天都沒有什麼事，我們也有很多內心戲。小我並不是遇到事情才有的，它一直都在我們心裡。這也表示，我們隨時可以練習放下它。平日的操練或許看上去微不足道，甚至會懷疑自己到底有何進步，但在遇到大課題的時候，你會非常感謝自己平日的投入和努力。因為跨越的過程會比你想像的還要快還要輕鬆。
（非AI影片，非AI整理）
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