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「習慣」的特徵就是「不知不覺」，它會在不知不覺中影響你，除非有覺察到。小小的壞習慣有時可以造成大的影響，例如習慣賴床、習慣開夜車、習慣偷竊等等。就心靈的學習而言，我們需要破解的是依附小我的習慣，那可能是多次輪迴以來逐漸造就的習慣，因此剛開始的時候便會顯得難以扭轉。通常還是需要相當的時間和耐心，一次次重新選擇寬恕或聖靈的思想體系，舊有的脾性才會逐漸轉變。否則，小我便會潛入生活的各個層面，不知不覺地影響我們的一切思想，以及所做出的一切決定。這影響是全面的。雖然你也可以讓自己習慣於臭水溝裡的生活，但這不會減輕臭水溝帶來的痛苦。這是為什麼我們仍要改變壞習慣的原因。
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