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不寬恕，
無非是折磨自己。
【文／網路班學員 浦小燕】
思考題：遇到某些人和事，總是忍不住想發脾氣，但發完脾氣事情似乎只會更糟。這是我們每個人都會面對的情境。那麼，究竟該如何才能解套呢？請大家說說看！
浦小燕：以前沒有學奇蹟課程的時候，想發脾氣就發了，當然我都很「務實」的，也是看人下菜碟的。像對老闆吧，只能隱忍，對似乎不怕得罪利益關係的人，就沒那麼好脾氣了。
學了課程之後，認為凡事要寬恕，弄的我都不敢發脾氣了，發完了還要自責，覺得自己做錯了什麼，人變得越來越謹小慎微。雖然看上去人好像很好，很善良的樣子，但我活得很假，明明就是非常憤怒的事情，只是害怕在奇蹟課程方面做錯了，所以，逼著自己寬恕。而且心靈很有意思，可以自我欺騙到自己都察覺不到這點，只會自以為自己《奇蹟課程》學的很好，凡事都能寬恕，好像自己很優秀。卻不知道我的寬恕是基於害怕和罪咎，而非真心願意。
再學了幾年，罪咎越來越化解，對自己就越來越沒有必須寬恕的要求，於是被壓抑下去的憤怒傾巢而出……那段時間整天懟天懟地懟空氣，看什麼都不順眼……那段時間看上去好像很不好，但是比較真實，我才明白自己原來有那麼多憤怒，那麼多罪咎，並不是自己認為的學得那麼好，慢慢地我也體會到，攻擊只是一時爽，討到點口舌之快外，一點好處也沒有。攻擊之後人就會陷入戒備狀態，因為一定會相信別人會反擊，罪咎的信念變得越發真實，心靈一點都不平安。
這段時間的經驗也非常寶貴，讓我明白寬恕真的是為了自己，而不是為了別人，當然一體內都會領受禮物。通過這段時間的學習讓我越來越願意自願去寬恕，但我也不會逼自己寬恕，有時脾氣來的時候，我也不會用奇蹟課程的教導去壓制，我會讓自己獨自發作一番，承認自己就是想要憤怒，而我也知道這背後真正的原因，但我也不會去找其他人麻煩，我知道問題不在外面，不在他人，然後，等我願意寬恕了，我就再來寬恕，通常我也很快會去寬恕，因為不寬恕無非是折磨自己。待寬恕完了，我再面對人與事，沒有情緒的夾雜，事情就是簡單的事情，該怎麼處理就怎麼處理。
當然，這是理想的狀態，時常我還是控制不住會和別人口舌幾句，帶著情緒處理事情，我也越來越能寬恕自己，畢竟我們還在學習當中，只要持續操練自然會越來越不需要再憤怒了，因為罪咎越少，自然就沒有投射的需要了。
學了課程之後，認為凡事要寬恕，弄的我都不敢發脾氣了，發完了還要自責，覺得自己做錯了什麼，人變得越來越謹小慎微。雖然看上去人好像很好，很善良的樣子，但我活得很假，明明就是非常憤怒的事情，只是害怕在奇蹟課程方面做錯了，所以，逼著自己寬恕。而且心靈很有意思，可以自我欺騙到自己都察覺不到這點，只會自以為自己《奇蹟課程》學的很好，凡事都能寬恕，好像自己很優秀。卻不知道我的寬恕是基於害怕和罪咎，而非真心願意。
再學了幾年，罪咎越來越化解，對自己就越來越沒有必須寬恕的要求，於是被壓抑下去的憤怒傾巢而出……那段時間整天懟天懟地懟空氣，看什麼都不順眼……那段時間看上去好像很不好，但是比較真實，我才明白自己原來有那麼多憤怒，那麼多罪咎，並不是自己認為的學得那麼好，慢慢地我也體會到，攻擊只是一時爽，討到點口舌之快外，一點好處也沒有。攻擊之後人就會陷入戒備狀態，因為一定會相信別人會反擊，罪咎的信念變得越發真實，心靈一點都不平安。
這段時間的經驗也非常寶貴，讓我明白寬恕真的是為了自己，而不是為了別人，當然一體內都會領受禮物。通過這段時間的學習讓我越來越願意自願去寬恕，但我也不會逼自己寬恕，有時脾氣來的時候，我也不會用奇蹟課程的教導去壓制，我會讓自己獨自發作一番，承認自己就是想要憤怒，而我也知道這背後真正的原因，但我也不會去找其他人麻煩，我知道問題不在外面，不在他人，然後，等我願意寬恕了，我就再來寬恕，通常我也很快會去寬恕，因為不寬恕無非是折磨自己。待寬恕完了，我再面對人與事，沒有情緒的夾雜，事情就是簡單的事情，該怎麼處理就怎麼處理。
當然，這是理想的狀態，時常我還是控制不住會和別人口舌幾句，帶著情緒處理事情，我也越來越能寬恕自己，畢竟我們還在學習當中，只要持續操練自然會越來越不需要再憤怒了，因為罪咎越少，自然就沒有投射的需要了。
分享於2021年3月15日
── 全文完結 ──
摘自
「春分奇蹟訓練營」
微信群討論紀錄
整理：浦小燕
編輯：Sophia
「春分奇蹟訓練營」
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整理：浦小燕
編輯：Sophia
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