【練習手冊解析】第219課：我不是一具身體。我是自由的。因我仍是上主所創造的我。

第219課

我不是一具身體。我是自由的。
因我仍是上主所創造的我。

（複習六：第199課）

【文字版】

｜前言｜

本課無講解錄音，僅從第199課摘錄操練要點，亦可自行回頭複習。

｜操練心法｜

我們每天只練習一個觀念，而且次數愈多愈好。在一天中，除了早晚至少十五分鐘的練習以及當天每小時的複習以外，儘可能在每小時之間也多多運用這一觀念。只要你用心練習，複習裡的每一個觀念都足以帶給你救恩。每一念都足以幫你與世界一起擺脫束縛，而欣然憶起上主。

這一複習，就像前一個複習一樣，集中在一個主題上，以它作為每一課的開始與結束。它就是：

我不是一具身體。我是自由的。因我仍是上主所創造的我。

※詳情參見〈複習六：導言〉

｜操練要點｜

詳見以下課文解析

｜課文解析｜

W-219.1.（199）我不是一具身體。2 我是自由的。

3 我是上主之子。4 我的心靈，靜下來吧！沉思一會兒自己的真相。5 然後，返回人間，心中了了明白，哪個才是天父永遠深愛的聖子。

6 我不是一具身體。7 我是自由的。
8 因我仍是上主所創造的我。

「我不是一具身體，我是自由的。」當你認同於身體時，你就受制於身體的種種限制。或許你擁有的金錢財富、帝國版圖或跨國企業可以無限的去擴張跟延伸，但你仍然受制於你的這具身體，受制於生老病死的邏輯。在這具身體的背後，認同身體的是小我的思想體系。

所以你認同小我、認同身體之後，你一定是感到處處不自由的，因為身體會限制你，它必須要限制你在特定的時空。小我裡面的罪咎和恐懼，也會使你的心靈不得自由。所以當你想要真正得到心靈的自由，你一定要脫離對身體的認同。

現在，在你修行的過程中，需要有個很重要的學習和練習：要更多的把注意力從外在轉到內在（心靈）的層次上面去。這個應該是隨著你修行的時日越久、這個傾向是越加深的。任何事情的發生，你都會先看到你的起心動念、看到你的心靈深處到底發生了什麼。

── 全文完結 ──

摘錄自練習手冊解析
第199課

整理：韶華
校對＆編輯：Sophia