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第199課
我不是一具身體，我是自由的
［ 第 5～9 段 ］
我不是一具身體，我是自由的
［ 第 5～9 段 ］
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自呈老師講解練習手冊第199課下
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【文字版】
｜前言｜
昨天讀了前面4段，今天會完成後面4段。昨天我們也解釋了這課的標題，它看起來像是兩句話，但這兩句話卻是有相關聯的。
因為當我們的心靈認同於小我的時候，它也就會認同於這具身體，這就是輪迴的過程。它因為受到身體的生老病死緊緊的限制，所以它並不是真正自由的。這個「自由」指的是心靈的自由。
因為當我們的心靈認同於小我的時候，它也就會認同於這具身體，這就是輪迴的過程。它因為受到身體的生老病死緊緊的限制，所以它並不是真正自由的。這個「自由」指的是心靈的自由。
｜操練心法｜
「我不是一具身體，我是自由的。」當你認同於身體時，你就受制於身體的種種限制。或許你擁有的金錢財富、帝國版圖或跨國企業可以無限的去擴張跟延伸，但你仍然受制於你的這具身體，受制於生老病死的邏輯。在這具身體的背後，認同身體的是小我的思想體系。
所以你認同小我、認同身體之後，你一定是感到處處不自由的，因為身體會限制你，它必須要限制你在特定的時空。小我裡面的罪咎和恐懼，也會使你的心靈不得自由。所以當你想要真正得到心靈的自由，你一定要脫離對身體的認同。
現在，在你修行的過程中，需要有個很重要的學習和練習：要更多的把注意力從外在轉到內在（心靈）的層次上面去。這個應該是隨著你修行的時日越久、這個傾向是越加深的。任何事情的發生，你都會先看到你的起心動念、看到你的心靈深處到底發生了什麼。
所以你認同小我、認同身體之後，你一定是感到處處不自由的，因為身體會限制你，它必須要限制你在特定的時空。小我裡面的罪咎和恐懼，也會使你的心靈不得自由。所以當你想要真正得到心靈的自由，你一定要脫離對身體的認同。
現在，在你修行的過程中，需要有個很重要的學習和練習：要更多的把注意力從外在轉到內在（心靈）的層次上面去。這個應該是隨著你修行的時日越久、這個傾向是越加深的。任何事情的發生，你都會先看到你的起心動念、看到你的心靈深處到底發生了什麼。
｜操練要點｜
1. 記得把寬恕包含在你的每個練習裡（W-199.5）
你每天的寬恕練習都要包含這課的精神在裡面。所以這課的重要性可以說是不言而喻。
2. 身體會在最佳狀態下，為那獨一無二的目標服務（W-199.6）
請你注意：「最佳狀態」並不是說你的身體就會從此無病無痛、可以長命百歲，而是指如果你真的下了一個學習的願心的話，你會發現任何在形體、身體層面的事情，這些緣分都會匯聚起來，來幫助你。這就是它所謂「最佳狀態」的意思。
3. 把自由當作你的禮物，送給那些自認還在受身體奴役的人（W-199.7）
你為什麼會看弟兄是一具身體呢？是因為你看自己也是一具身體；反過來說，當你能夠認出你並不是這具身體的時候，你也會自然而然地能夠認出，弟兄也不是那具受制於生老病死、各種各樣無常的身體。
你每天的寬恕練習都要包含這課的精神在裡面。所以這課的重要性可以說是不言而喻。
2. 身體會在最佳狀態下，為那獨一無二的目標服務（W-199.6）
請你注意：「最佳狀態」並不是說你的身體就會從此無病無痛、可以長命百歲，而是指如果你真的下了一個學習的願心的話，你會發現任何在形體、身體層面的事情，這些緣分都會匯聚起來，來幫助你。這就是它所謂「最佳狀態」的意思。
3. 把自由當作你的禮物，送給那些自認還在受身體奴役的人（W-199.7）
你為什麼會看弟兄是一具身體呢？是因為你看自己也是一具身體；反過來說，當你能夠認出你並不是這具身體的時候，你也會自然而然地能夠認出，弟兄也不是那具受制於生老病死、各種各樣無常的身體。
｜課文解析｜
W-199.5. 好好珍惜今天的觀念，用心練習吧，而且持之以恆。2 記得把它包含在你的每個練習裡。3 那麼，練習中的每一念都會由此而獲得救助世界的能力，對你，你的禮物也會與日俱增的。4 因著這一念，整個世界開始迴蕩著自由的呼聲。5 你怎麼可能領受不到自己給出的禮物？
【第1-2句】你每天的寬恕練習都要包含這課的精神在裡面。所以這課的重要性可以說是不言而喻，雖然說它的文字並不是非常多。
【第3句】我們已經看過它強調了無數次，你給世界的禮物也就是你給自己的禮物；你寬恕這個世界也就是你寬恕自己，反之亦然。
【第3句】我們已經看過它強調了無數次，你給世界的禮物也就是你給自己的禮物；你寬恕這個世界也就是你寬恕自己，反之亦然。
W-199.6. 尋求自由的心靈必會以聖靈為家。2 在祂內，心靈找到了夢寐以求之物。3 如今身體存在的目的終於明朗起來。4 它會在最佳狀態下，為那獨一無二的目標服務。5 身體只要以自由之念為唯一目標，它便能極其稱職且心無二念地答覆心靈的需求。6 只要它肯放下奴役的企圖，它便成了那在聖靈內尋求自由的心靈之得力助手。
【第1句】就是以聖靈為依歸的意思，當然不是以小我為依歸。以聖靈為依歸，也就是以上主為依歸的意思。
【第2句】「夢寐以求之物」指的就是我們的圓滿本質，你的靈性原本的那個樣子：純潔無罪而且圓滿無缺。
【第3-4句】當你的心靈的目的是正確時，它是為聖靈的目的服務、為了寬恕而服務時，那麼身體也會自動地被調整過來。因為身體是反映出心靈的目的，心靈讓它去做什麼，它就會去做什麼，它本身是中性的、是沒有能動性的。所以如果身體要被運用成是寬恕的工具的話，它就會自動地去呈現出最佳狀態。
請你注意：這裡所說的「最佳狀態」並不是說你的身體就會從此無病無痛、可以長命百歲。可能有很多人會誤把奇蹟課程類似的文字往那個方向去做解讀。在我的體會裡面恐怕不是那個意思，而且通常你也達不到那個狀態。為什麼呢？
因為你在學習時就是因為你還有小我，如果你已經沒有小我了，或許你的身體就變得很健康，可是這時你也不會想要這具身體了，因為你對身體的需求已經沒有了。既然你都沒有小我的話，很快的你就要放下這具身體，回到上主裡面去要斷除輪迴了，所以通常我們都不會達到那種完美的狀態。
但是，如果你真的下了一個學習的願心的話，你會發現任何在形體、身體層面的事情，這些緣分都會匯聚起來，來幫助你。
可能你的身體生病了，你正好就是要利用這個生病的身體，去看到自己心靈裡面的問題，從而去寬恕它。因此你並不能說，身體生病了就不是一個最佳狀態，它其實正好就是那個最佳狀態，或者是當前最好的安排。
相對來說，你如果需要一些學習資源，例如金錢去買書、上課之類的，你也會有那些錢，你發現你絕對不會沒有學習的機會。因為學習並不是跟錢有關，而是跟你的願心有關；也不是跟時間有關，因為你只要有願心的話，不可能沒有時間的。這就是它所謂「最佳狀態」的意思。
【第2句】「夢寐以求之物」指的就是我們的圓滿本質，你的靈性原本的那個樣子：純潔無罪而且圓滿無缺。
【第3-4句】當你的心靈的目的是正確時，它是為聖靈的目的服務、為了寬恕而服務時，那麼身體也會自動地被調整過來。因為身體是反映出心靈的目的，心靈讓它去做什麼，它就會去做什麼，它本身是中性的、是沒有能動性的。所以如果身體要被運用成是寬恕的工具的話，它就會自動地去呈現出最佳狀態。
請你注意：這裡所說的「最佳狀態」並不是說你的身體就會從此無病無痛、可以長命百歲。可能有很多人會誤把奇蹟課程類似的文字往那個方向去做解讀。在我的體會裡面恐怕不是那個意思，而且通常你也達不到那個狀態。為什麼呢？
因為你在學習時就是因為你還有小我，如果你已經沒有小我了，或許你的身體就變得很健康，可是這時你也不會想要這具身體了，因為你對身體的需求已經沒有了。既然你都沒有小我的話，很快的你就要放下這具身體，回到上主裡面去要斷除輪迴了，所以通常我們都不會達到那種完美的狀態。
但是，如果你真的下了一個學習的願心的話，你會發現任何在形體、身體層面的事情，這些緣分都會匯聚起來，來幫助你。
可能你的身體生病了，你正好就是要利用這個生病的身體，去看到自己心靈裡面的問題，從而去寬恕它。因此你並不能說，身體生病了就不是一個最佳狀態，它其實正好就是那個最佳狀態，或者是當前最好的安排。
相對來說，你如果需要一些學習資源，例如金錢去買書、上課之類的，你也會有那些錢，你發現你絕對不會沒有學習的機會。因為學習並不是跟錢有關，而是跟你的願心有關；也不是跟時間有關，因為你只要有願心的話，不可能沒有時間的。這就是它所謂「最佳狀態」的意思。
W-199.7. 今天，就讓自己自由吧！2 把自由當作你的禮物，送給那些自認還在受身體奴役的人。3 我們也願你自由，如此，聖靈才能利用你的解脫，來釋放許許多多自認為身陷囹圄而驚惶無助的人。4 讓愛通過你而取代了他們的恐懼。5 此刻，就接受救恩吧！祂正向你呼求這一禮物，將你的心靈交託給祂吧！6 因祂願賜你完美的自由、完美的喜悅，以及只能在上主內圓滿的希望。
【第1句】你會發現練習手冊裡面常常在講「今天」、「此刻」、「現在」，不斷地給你鼓勵，提醒你不要無止盡的拖延時間，不要一直拖延寬恕下去。
「自由」是指心靈的自由，不是身體的自由。
【第2句】「自由」指的是心靈的自由。
以我們這個時代來說，可能是人類有史以來身體的自由是最大的，身體是最自由的，包括集會結社、言論、遷徙這些法律上的人身自由。以這個時代來說可能享有的是最多的。
但是就在身體獲得最大自由的時候，反而去對比出我們的心靈是很不自由的。因為我們常常活在小我的恐懼裡面，恐懼就會使你覺得不自由，因為你會覺得很多事情你都不能去做、不該去做也不可能去做。
「把自由當作你的禮物，送給那些自認還在受身體奴役的人」，你為什麼會看弟兄是一具身體呢？是因為你看自己也是一具身體；反過來說，當你能夠認出你並不是這具身體的時候，你也會自然而然地能夠認出，弟兄也不是那具受制於生老病死、各種各樣無常的身體。
【第5-6句】這個就是它所說的，聖靈要給你的禮物：「完美的自由、喜悅，還有真正的希望」。
「自由」是指心靈的自由，不是身體的自由。
【第2句】「自由」指的是心靈的自由。
以我們這個時代來說，可能是人類有史以來身體的自由是最大的，身體是最自由的，包括集會結社、言論、遷徙這些法律上的人身自由。以這個時代來說可能享有的是最多的。
但是就在身體獲得最大自由的時候，反而去對比出我們的心靈是很不自由的。因為我們常常活在小我的恐懼裡面，恐懼就會使你覺得不自由，因為你會覺得很多事情你都不能去做、不該去做也不可能去做。
「把自由當作你的禮物，送給那些自認還在受身體奴役的人」，你為什麼會看弟兄是一具身體呢？是因為你看自己也是一具身體；反過來說，當你能夠認出你並不是這具身體的時候，你也會自然而然地能夠認出，弟兄也不是那具受制於生老病死、各種各樣無常的身體。
【第5-6句】這個就是它所說的，聖靈要給你的禮物：「完美的自由、喜悅，還有真正的希望」。
W-199.8. 你是上主之子。2 你是永存而不朽的。3 你難道不想讓自己的心靈回歸此境？4 那麼，好好練習今天聖靈賜你的這一念吧！5 你的弟兄會與你一起在這一念中得到解脫，世界也會與你一同蒙受祝福，上主之子再也不會哭泣，天堂會因你的練習為它增添的喜悅而感謝不已。6 你每念誦一遍下面的話，上主就會把祂的聖愛與幸福延伸出去：
7 我不是一具身體。8 我是自由的。9 我聽見了上主賜我的天音，我的心靈唯它是從。
7 我不是一具身體。8 我是自由的。9 我聽見了上主賜我的天音，我的心靈唯它是從。
【第7-9句】這是我們今天練習的指導句，也是禱詞。
｜尾聲｜
這是我們這兩天練習的第199課，這個標題你一定會很熟悉，因為後面會有20課的練習都是在用這課的標題。
分享於2018年1月7日
── 全文完結 ──
摘錄自
許自呈老師講解練習手冊錄音
聽打：凱曦
校對＆編輯：Sophia
許自呈老師講解練習手冊錄音
聽打：凱曦
校對＆編輯：Sophia
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