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感恩你的實相是永恆不變的，
你仍是上主所創造的你，
仍是純潔無罪、圓滿無缺的。
周春芽 (b.1955)｜百合花｜2003｜油彩、畫布｜62x69cm
Q：新時代的心靈課程都很強調感恩，說感恩可以調頻，會吸引美好的人事物。但奇蹟課程似乎很少提到感恩。
奇蹟課程不算很少提到感恩，但不會經常耳提面命提到，後面的練習會逐漸提到，譬如最著名的195課「愛乃是我感恩的道路」，把感恩的道理說得特別清楚，你只要讀了前面幾段就會有感覺。
195課前幾段首先談到，如果你感恩一件事情，是因為你覺得你過得比別人好，這是一種分裂的思維。譬如有心理學家教人如何擺脫負面情緒，就是去看比自己慘的人，然後你就會知道要感恩，這在奇蹟課程裡是完全錯誤的，這是小我的做法，實際上效果也有限。
如果你的幸福是跟別人比較得來的，那就不是真正的幸福；如果你的感謝是因為覺得別人比你差，感謝天父賜給你這麼好的生命，這個就不是真正的感謝，而是定罪，是對天父的嘲諷、諷刺。
你會發現我們以前在感恩時，常常是帶有愧疚、不配得的感覺，所以你在說感恩的時候，需要去深刻覺察，這種感激是出於不配得、出於內疚嗎？
195課前幾段首先談到，如果你感恩一件事情，是因為你覺得你過得比別人好，這是一種分裂的思維。譬如有心理學家教人如何擺脫負面情緒，就是去看比自己慘的人，然後你就會知道要感恩，這在奇蹟課程裡是完全錯誤的，這是小我的做法，實際上效果也有限。
如果你的幸福是跟別人比較得來的，那就不是真正的幸福；如果你的感謝是因為覺得別人比你差，感謝天父賜給你這麼好的生命，這個就不是真正的感謝，而是定罪，是對天父的嘲諷、諷刺。
你會發現我們以前在感恩時，常常是帶有愧疚、不配得的感覺，所以你在說感恩的時候，需要去深刻覺察，這種感激是出於不配得、出於內疚嗎？
Q：如果每天都去感謝身邊的小確幸，會覺得很假很刻意。那麼，感恩是必要的嗎？到底是要感恩什麼？
沒有錯，每天都去感恩身邊的小確幸，的確是很刻意。
那麼，到底是感恩什麼？感恩是自然而然、油然而生的感覺，當你寬恕之後感恩自然就會有，因為你會感謝原來那些讓你很痛苦的事情根本就沒有發生過，甚至你意識到上主把你創造成圓滿無缺、完美無瑕時，自然就會有感恩。
感恩並不是刻意為之的，在人間比較兩件事情，去感恩那些比較好的事情，就是小我的二元對立。我們感恩的並不是我們在幻相中得到了多少，因為這只是再度把幻相當真，所以你一定是感恩你的實相，而且你的實相是永恆不變的，你仍是上主所創造的你，仍是純潔無罪、圓滿無缺的。
奇蹟課程說到，我感恩天父賜我的禮物，感恩出去的時候表示你已經得到了這份禮物，也可以說當你在感恩天父賜你禮物時，你是在重新確認你得到了，確認得到了之後會感到由衷地產生感恩。所以，
那麼，到底是感恩什麼？感恩是自然而然、油然而生的感覺，當你寬恕之後感恩自然就會有，因為你會感謝原來那些讓你很痛苦的事情根本就沒有發生過，甚至你意識到上主把你創造成圓滿無缺、完美無瑕時，自然就會有感恩。
感恩並不是刻意為之的，在人間比較兩件事情，去感恩那些比較好的事情，就是小我的二元對立。我們感恩的並不是我們在幻相中得到了多少，因為這只是再度把幻相當真，所以你一定是感恩你的實相，而且你的實相是永恆不變的，你仍是上主所創造的你，仍是純潔無罪、圓滿無缺的。
奇蹟課程說到，我感恩天父賜我的禮物，感恩出去的時候表示你已經得到了這份禮物，也可以說當你在感恩天父賜你禮物時，你是在重新確認你得到了，確認得到了之後會感到由衷地產生感恩。所以，
真正的感恩不是感恩幻相，
而是感恩實相。
而是感恩實相。
綜合整理自
許自呈老師練習手冊精研網路班課堂討論
＋練習手冊解析《第123課》
整理：韶華
校對＆編輯：Sophia
許自呈老師練習手冊精研網路班課堂討論
＋練習手冊解析《第123課》
整理：韶華
校對＆編輯：Sophia
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自呈老師秉持推廣的初心，發願費時四年逐段講解全本《奇蹟課程》並免費分享錄音於網路上。倘使於心有感，也歡迎給我們贊助，讓這個解讀經典的大計畫能順利完成，嘉惠所有往後的奇蹟學員。我也安排了相對應的回饋項目，感恩！
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