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別奮力掙扎，
也別給自己定罪，
儘可能保持願心就好。
2016
第五輪練習手冊心得
【 之十 】
今天操練第四十六課，上主的愛使我得以寬恕。看看上一篇手札，知道自己兩週沒有寫文了。農曆年這段期間再度陷入抗拒，聖靈的感動變得微弱，於是也擠不出幾個子兒來。然而就允許，允許自己活在抗拒之中，活在各種欲望之中。跟抗拒抗拒，只會強化抗拒的能量，讓自己的心活在衝突和糾結之中。於是就允許自己下墜，墜入底部，探探究竟有多深。我的心逐漸封閉，變得不愛講話，沒什麼動力，也懶得跟人打照面，只想窩在自己的小天地裡，讀塔雷伯的書，上網看各種雜七雜八的資料。過年跟佩璇出門爬山，她也感覺我有些冷淡，事後還以為我不喜歡她了。
無論如何，面對抗拒就是允許，一邊保持覺知。很多時候看樣子也不能做什麼，因為願心升不起來。不要假裝自己能做些什麼，就靜靜的，觀看、等待、允許。混亂一陣之後，自然會回過神來，此時再加強寬恕的願心，就容易通過了。別奮力掙扎，也別給自己定罪，儘可能保持願心就好。一次次抗拒就是這麼通過的，比起以往，抗拒是小了。以前的自己不曉得該如何發願心，也容易批判自己，那時抗拒的波濤甚是洶湧，聖靈的光芒有如風中殘燭。但這些也風一般地過去了，即使探底，也不致跌得太重、太深。
能夠發起願心的時候，就全心去仰靠聖靈吧！會有一個更大的無形的力量，將我們的心靈救拔出來。只要還能憶起祂的時候，就全心地去仰靠祂，即使只有一秒鐘的決心也好。一秒鐘就足夠了，即使只是一瞬也已足夠。一次次地領受救贖，信任就是這麼一點一滴建立的。無論有何窘境，只要願意交託，放下掌控，聖靈必出手相救，結果往往在逆料之外。無論陷入泥淖多深，聖靈將妳提起的時候總是乾乾淨淨，從不拖泥帶水的。
無論如何，面對抗拒就是允許，一邊保持覺知。很多時候看樣子也不能做什麼，因為願心升不起來。不要假裝自己能做些什麼，就靜靜的，觀看、等待、允許。混亂一陣之後，自然會回過神來，此時再加強寬恕的願心，就容易通過了。別奮力掙扎，也別給自己定罪，儘可能保持願心就好。一次次抗拒就是這麼通過的，比起以往，抗拒是小了。以前的自己不曉得該如何發願心，也容易批判自己，那時抗拒的波濤甚是洶湧，聖靈的光芒有如風中殘燭。但這些也風一般地過去了，即使探底，也不致跌得太重、太深。
能夠發起願心的時候，就全心去仰靠聖靈吧！會有一個更大的無形的力量，將我們的心靈救拔出來。只要還能憶起祂的時候，就全心地去仰靠祂，即使只有一秒鐘的決心也好。一秒鐘就足夠了，即使只是一瞬也已足夠。一次次地領受救贖，信任就是這麼一點一滴建立的。無論有何窘境，只要願意交託，放下掌控，聖靈必出手相救，結果往往在逆料之外。無論陷入泥淖多深，聖靈將妳提起的時候總是乾乾淨淨，從不拖泥帶水的。
自呈寫於2016年2月
── 全文完結 ──
整理自許自呈老師文章
〈修行手札之十〉
編輯：Sophia
〈修行手札之十〉
編輯：Sophia
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