- Published on
除了心靈平安以外，
你還在追求其他的東西，
但你從未好好想過
自己究竟在追求什麼。
—— 《ACIM》T-10.II.6:3
艾鐸亞都·特雷索爾迪 Edoardo Tresoldi (b.1987)｜尋找 Looking for｜2015｜鐵絲 (裝置藝術)
這句話很重要，在我們陷入小我、在寬恕的時候，跟自己內在深處對話是個很好的起點，就是「我們到底在追求什麼，到底要什麼？」這個問題。隨著你不斷地做自我對話和探問，這個問題會問得愈來愈深刻。當你意識到你所有的人間活動都是在追求特殊性的時候，你已經看到小我的根部。
但你還未進一步看到「這個特殊性到底帶給我什麼，這些是我真正想要的嗎？」就問自己這個問題，並在生活中保持高度的察覺、誠實，然後一遍一遍地覺察到特殊性跟恐懼、罪咎的連結。
我們為了特殊性選擇放棄了平安，讓心靈陷入小我裡，「這個特殊性到底給你多大的好處，值得你放棄平安？」，諸如此類根本性的問題。我們常常要在生活中憶起、覺察、自我對話，然後抉擇寬恕。
你不必用頭腦告訴自己說，「我在學習奇蹟，我應該要寬恕。」這是沒有用的，而是必須透過這種深層探問、自我對話，才能讓自己慢慢從執迷不悟的幻夢中醒來，因為你認清了這個幻夢並沒有帶給你想像的平安、幸福、快樂。
但你還未進一步看到「這個特殊性到底帶給我什麼，這些是我真正想要的嗎？」就問自己這個問題，並在生活中保持高度的察覺、誠實，然後一遍一遍地覺察到特殊性跟恐懼、罪咎的連結。
我們為了特殊性選擇放棄了平安，讓心靈陷入小我裡，「這個特殊性到底給你多大的好處，值得你放棄平安？」，諸如此類根本性的問題。我們常常要在生活中憶起、覺察、自我對話，然後抉擇寬恕。
你不必用頭腦告訴自己說，「我在學習奇蹟，我應該要寬恕。」這是沒有用的，而是必須透過這種深層探問、自我對話，才能讓自己慢慢從執迷不悟的幻夢中醒來，因為你認清了這個幻夢並沒有帶給你想像的平安、幸福、快樂。
需要去參加內觀來自我對話嗎？
自我面對是要修煉的，如果你平常沒有自我鍛鍊的話，突然要去內觀，看自己內在心靈裡的那些念頭湧出來時，衝擊會蠻大的。
其實形式並不重要，只要能自己跟自己在一起就行，過程中也是會有抗拒，抗拒的時候就適當放鬆一下。
其實形式並不重要，只要能自己跟自己在一起就行，過程中也是會有抗拒，抗拒的時候就適當放鬆一下。
深度自我對話就是反覆問自己：
「什麼是我真正想要的？」
「我生命的目的是什麼？」
「什麼是我真正想要的？」
「我生命的目的是什麼？」
其實我們每天意識流裡跑的東西都是在自我對話，比如有人誤會你，你就會一直在腦袋裡跟他爭辯「我不是你講的那種人」。
在你修行的過程中也是自我對話，你要怎樣進行才能幫你釐清生命的方向？就是你要問對問題。奇蹟課程裡最常問的問題就是：「你究竟想要的是什麼？」這是我每天都在做的，閉關本身沒什麼特殊性。
在你修行的過程中也是自我對話，你要怎樣進行才能幫你釐清生命的方向？就是你要問對問題。奇蹟課程裡最常問的問題就是：「你究竟想要的是什麼？」這是我每天都在做的，閉關本身沒什麼特殊性。
如何跟自己深度對話？（探問潛意識）
一般人平常在自我對話時都是在跟自己的頭腦（小我）對話，如何繞開這個部分跟自己的潛意識對話（深度自我對話），這時的對話才會有效。
你在問自己這個問題，幫自己釐清生命方向的過程中，你的頭腦一定會給很多答案。奇蹟圈裡很多人都說自己想要平安，但真的出自肺腑的極度渴望平安的人並不多，因為很多時候都是頭腦覺得想要平安，可是潛意識裡仍要抓住恐懼、罪咎，並不想放下定罪和評判。
所以在修煉的過程中漸漸地不去聽頭腦給的答案，對於它給出的答案不太當真，而是問自己的「內在深處」，真正想要的是什麼。尤其是當你的生命處在失序、混亂、混沌，或內在起抗拒時，這個方法蠻有效的，可以幫你釐清現在到底在幹什麼，什麼是你真正想要的。
◎問不出答案怎麼辦？
通常剛開始會有一段時間聽不到任何答案，沒有關係，你不要去替它回答。因為如果你替它回答，那答案也是從頭腦出來的。很實際的過程是，我們的心裡都會有雜念，有抗拒。
很多人對於到底是去閉關或在人群中修煉並不很清楚，奇蹟課程並不鼓勵與人群隔絕，因為把自己隔絕起來缺乏刺激，小我沒有浮現出來，就很難覺察到。
奇蹟課程強調在人群中修煉，這樣小我就有投射的對象，你會很明顯看到自己的小我在活動，不會去否認它。因為小我有點像冰山，大部分都藏在潛意識裡，如果沒有一個對象（社會事件、人際事件、疾病）讓它投射定罪和恐懼，就會看不太到了。
所以奇蹟課程也沒有說一定去或不去閉關，不要太形式化看待閉關。其實我們每天要做的事就是：早晚勻點時間跟自己在一起，去反省一天裡有沒什麼事情需要寬恕。
你在問自己這個問題，幫自己釐清生命方向的過程中，你的頭腦一定會給很多答案。奇蹟圈裡很多人都說自己想要平安，但真的出自肺腑的極度渴望平安的人並不多，因為很多時候都是頭腦覺得想要平安，可是潛意識裡仍要抓住恐懼、罪咎，並不想放下定罪和評判。
所以在修煉的過程中漸漸地不去聽頭腦給的答案，對於它給出的答案不太當真，而是問自己的「內在深處」，真正想要的是什麼。尤其是當你的生命處在失序、混亂、混沌，或內在起抗拒時，這個方法蠻有效的，可以幫你釐清現在到底在幹什麼，什麼是你真正想要的。
◎問不出答案怎麼辦？
通常剛開始會有一段時間聽不到任何答案，沒有關係，你不要去替它回答。因為如果你替它回答，那答案也是從頭腦出來的。很實際的過程是，我們的心裡都會有雜念，有抗拒。
很多人對於到底是去閉關或在人群中修煉並不很清楚，奇蹟課程並不鼓勵與人群隔絕，因為把自己隔絕起來缺乏刺激，小我沒有浮現出來，就很難覺察到。
奇蹟課程強調在人群中修煉，這樣小我就有投射的對象，你會很明顯看到自己的小我在活動，不會去否認它。因為小我有點像冰山，大部分都藏在潛意識裡，如果沒有一個對象（社會事件、人際事件、疾病）讓它投射定罪和恐懼，就會看不太到了。
所以奇蹟課程也沒有說一定去或不去閉關，不要太形式化看待閉關。其實我們每天要做的事就是：早晚勻點時間跟自己在一起，去反省一天裡有沒什麼事情需要寬恕。
綜合整理自
自呈老師帶領實體討論正文錄音
聽打：韶華
校對＆編輯：Sophia
自呈老師帶領實體討論正文錄音
聽打：韶華
校對＆編輯：Sophia
｜贊助我們｜
自呈老師秉持推廣的初心，發願費時四年逐段講解全本《奇蹟課程》並免費分享錄音於網路上。倘使於心有感，也歡迎給我們贊助，讓這個解讀經典的大計畫能順利完成，嘉惠所有往後的奇蹟學員。我也安排了相對應的回饋項目，感恩！
0 Comments