【精華文章】寬恕四步驟及相關章節 - 奇蹟課程‧許自呈的教學網站

第一步：覺察不平安。
第二步：收回投射。
第三步：找到分裂。
第四步：交託化解。

第一步：覺察不平安

T-14.XI.5. 有一個試金石，靈驗有如上主，能驗出你所學的是否真實。2 如果你心內一無所懼，而你所遇見的人，甚至想起你來的人，都能感受到完美的平安，你才能肯定自己所學的不是舊有的那一套，而是上主的課程。3 否則，殘留你心中的黑暗經驗不只會傷害你，還會連累你身邊的人。4 你心內若無圓滿的平安，只有一種可能，表示你知道自己並沒有按照天父的旨意來對待上主之子。5 你人生中每一個陰暗的課題，不論以何種形式出現，所教的不外乎此。6 你必須先拒絕那一黑暗經驗，聖靈才能把它替換成祂的光明課題，教你看出天父與聖子的旨意其實是你自己的真實意願。

第二步：收回投射

T-21.in.1. 投射形成知見。2 你眼中的世界，全是你自己賦予的，如此而已。3 既不多，也不少。4 因此，世界對你變得意義重大。5 它是你心境的見證，也是描述你內心狀態的外在表相。6 一個人如何想，他就會如何看。7 為此，不要設法去改變世界，而應決心改變你對世界的看法。8 知見是果，不是因。9 這就是「奇蹟沒有難易之分」的道理所在。10 慧見之下的一切，不只已獲療癒，而且神聖無比。11 慧見以外的一切則無意義可言。12 凡是無意義的，自然混亂無序。

第三步：找到分裂

W-79.1. 你若不知道問題之所在，就無法對症下藥。2 縱然問題已經解決了，你的問題還在，因為你不會認出它已經解決了。3 這就是當今世界的處境。4 它真正的問題只有一個，就是分裂，而這問題早已解決了。5 除非先認清問題之所在，否則你無從認出解決方案。

第四步：交託化解

W-95.12. 你是一體自性，安穩地結合於光明、喜悅與平安中。２你是上主之子，一體自性，只有一個造物主以及一個目標；你要將這一體意識帶給所有的心靈，如此，真實的造化才能把上主「遍及萬有」與「渾然一體」的本質延伸出去。3 你是一體自性，完整無缺，已被治癒，且重歸圓滿；你有能力掀去世界的黑暗面紗，讓自己內在的光華四射，向世界昭示你的真相。

製圖：許自呈
整理＆編輯：Sophia